ZAJĘCIA RUCHOWE – zestaw 10

ŚCIEŻKA GIMNASTYCZNA

W tym tygodniu do wykonania ćwiczeń potrzebna będzie „ulica” / „ścieżka” długości ok. 2m. Przynajmniej część ćwiczeń zaleca się wykonywać na miękkim podłożu: wykładzinie, dywanie, matach lub kocu.

Zadaniem dzieci jest idąc ścieżką naśladować ruchy zwierząt…i nie tylko zwierząt😊

BOCIAN

Plecy proste, dłonie splecione z tyłu. Marsz z wysokim uniesieniem kolan.

ORZEŁ

Marsz na palcach. Dzieci rękami naśladują ruchy skrzydeł,

unosząc je wyprostowane w górę i opuszczając w dół.

KANGUR

Skoki obunóż.

KOT

Marsz na czworakach (nie na kolanach!!!), biodra - wysoko uniesione w górę,

całe dłonie na podłodze, głowa uniesiona.

MYSZ

Marsz w klęku podpartym (na kolanach, biodra u góry) z łokciami ugiętymi

i całymi przedramionami na podłodze, głowa uniesiona, broda nisko podłoża.

PIES

Przesuwamy się do przodu w klęku podpartym poprzez równoczesne

wysokie uniesienie a potem opuszczenie prawej nogi i lewej ręki,

a następnie lewej nogi i prawej ręki

PAJĄK

Marsz w podporze tyłem.

ŻABA

Przysiad podparty z kolanami ustawionymi szeroko. Wyskok w górę z równoczesnym

uniesieniem ramion (skaczą tylko nogi).

ZAJĄC

Przysiad podparty, nogi razem. Skok - przesunięcie dłoni daleko w przód,

następnie skok nóg do pozycji wyjściowej. Skaczą ręce, potem nogi.

KROKODYL

Czołganie się na brzuchu. Pracują ręce i nogi.

ŚLIMAK

Leżenie na plecach, kolana ugięte, głowa uniesiona, palce rąk

naśladują rogi ślimaka. Pełzanie na plecach przez naprzemienne ruchy barkami i nogami.

BECZKA

Leżenie tyłem w poprzek ścieżki, ramiona w górze. Turlanie się.

TACZKA

Dziecko ustawia się w podporze przodem, na prostych ramionach. Rodzic unosi nogi dziecka chwytając je za uda. „Taczka” przesuwa się do przodu idąc na rękach.