ZAJĘCIA RUCHOWE – TYDZIEŃ 7

„SKOCZNA DRABINKA” 😉

RODZICU,

proszę o obejrzenie filmiku i wykonanie w miarę możliwości „drabinki” na miękkim, stabilnym podłożu np. dywanie, wykładzinie, macie.

https://www.youtube.com/watch?v=2zlHUWVXEsU

Na filmie pokazane są 4 rodzaje skoków:

1 – skok „wąsko – szeroko”

2 – skok po szczebelkach z półobrotem (dla niektórych dzieci może być jeszcze trudny)

3 – skok zygzakiem

4 – skok w dwa przód i raz w tył

Proponuję jednak zacząć od krótkiej rozgrzewki:

1. – przejścia pomiędzy szczebelkami z wysokim uniesieniem kolan
2. – przejście po szczebelkach z zadaniami, gdzie na każdym szczebelku wykonujemy itd.:

• dwa przysiady
• jeden skłon w przód
• dwa krążenia ramion w tył
• inne ćwiczenie wymyślone przez dziecko …

3. – przejście po drabince na czworakach (kot) przodem i tyłem

• nie dotykając szczebelków
• stawiając dłonie i stopy tylko na szczebelkach

4. – przejście po drabince (dłonie i stopy na bokach drabinki) w podporze tyłem (pająk)

• przejście przodem
• przejście tyłem

5. – przeskoki zająca 

• przysiad między szczebelkami; dzieci wychylają się i kładą ręce na dalszy/drugi szczebelek, a następnie przeskakują nogami do następnej wolnej przestrzeni drabinki. 

Skaczą najpierw ręce potem nogi, ręce-nogi itd. (nie razem!!!)

6.  - skoki obunóż (kangur)

• między szczebelkami (przodem, tyłem, bokiem)
• po szczebelkach

7. – skoki jednonóż (prawa i lewa noga)

• między szczebelkami
• po szczebelkach

Kto potrafi wykonać te ćwiczenia przechodzi do ćwiczeń z filmu.

Ciekawa jestem komu się udało?

Pozdrawiam WSZYSTKICH i życzę miłej zabawy. 

😊😊😊