ZAJĘCIA RUCHOWE – zestaw 12

ĆWICZENIA Z PODUSZKAMI

Dzień dobry 😊

Dzisiaj do wykonania ćwiczeń będą potrzebne dwie poduszki 😊

Poniżej link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=dxwWccjuCzs

Podczas wykonywania ćwiczeń warto zwrócić uwagę na:

W ćwiczeniu 1:

- prawidłowe ustawienie nóg w siadzie klęcznym, stopy razem pod pośladkami. Błędem jest ułożenie nóg w literkę W.

Ćwiczenie 2:

- uniesienie bioder podczas marszu. Niektórym dzieciom łatwiej będzie maszerować w podporze – tyłem do kierunku ruchu.

Ćwiczenie 3:

- usztywnienie ciała. Jeżeli dziecko nie potrafi wykonać ćwiczenia w wersji siedzącej, proszę spróbować w leżeniu na brzuchu  z prostymi i ugiętymi ramionami.

Ćwiczenie 6:

-aby przysiady robione były na całych stopach. W razie problemu rozstawiamy szerzej kolana.

Ćwiczenie 7:

- poprzez niedokładne podanie poduszki prowokujemy dziecko, aby wykonało chwyt w ruchu (robiąc krok w przód, w bok lub w tył).  Wersja trudniejsza – podania w ruchu, jest pokazana w filmiku